近日天氣陣雨不斷，溼度居高不下，形成了典型的“外溼+悶熱”格局女性。恰逢8月14日末伏開啟，立秋後的“秋包伏”餘熱未退、溼氣反撲，人體腠理開洩之時最易受溼邪侵襲。對很多女性來說，這不僅讓人體感悶熱，更是盆底健康的“隱形殺手”。
徐彙區楓林街道社羣衛生服務中心中醫全科副主任醫師左文英表示，因外部溼熱易困遏脾胃、溼氣向下困阻下焦，易導致女性漏尿、小腹墜脹、夜尿頻多等症狀反覆女性。末伏十天，正是“冬病夏治”固本培元的最後黃金視窗期，抓住時機溫陽化溼、固攝下焦，能有效幫助調理盆底健康問題。
楓林街道社羣衛生服務中心的陸氏針灸門診，傳承中醫經典理論，針對女性盆底遺尿等症狀，遵循“溫通任督、健脾化溼、昇陽縮尿”原則，透過對相應穴位的刺激，喚醒盆底肌肉活力，改善區域性氣血迴圈，調和臟腑功能，祛除滯留的溼邪，鞏固體內正氣，改善盆底健康困擾女性。
陸氏針灸楓林分中心的特色療法，主要有溫針療法和葫蘆灸兩種女性。
溫針療法，透過針柄加艾絨燃燒，針體導熱直入腰骶經絡，溫化下焦寒溼，啟用盆底氣血女性。
溫針療法（資料圖）
葫蘆灸，在末伏天陽未散，此時施針艾灸，熱力滲透最深，可直達筋骨、固護陽氣女性。
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葫蘆灸（資料圖）
結合當下高溼環境女性，針對性選取多重穴位配伍調理：
第一組——中極、關元、氣海：任脈要穴，溫陽化氣、固本培元，直接提升盆底固攝力女性。
第二組——腎俞、八髎、會陽：腰骶區域性取穴，疏通膀胱經氣，改善腰骶寒涼與盆底鬆弛女性。
第三組——陰陵泉、豐隆、地機：健脾祛溼“三劍客”，針對外溼困脾，切斷生溼之源女性。
第四組——足三里、三陰交、脾俞：健脾益氣、調肝補腎，升提下陷之中氣，穩固療效女性。
醫師提示：末伏期間（8月14日—23日），建議每週1~2次針灸調理女性。近期溼度大，可配合葫蘆灸、督脈灸加強溫陽祛溼之效。
雨天不便出門女性，可居家練習八段錦重點兩式，固腎縮尿、行氣固攝：
兩手攀足固腎腰：前屈後伸，拉伸腰骶經絡，溫煦腎陽，刺激盆底肌群收縮女性。
背後七顛百病消：顛足輕震，升提中氣、固攝下焦，幫助復位鬆弛盆底，改善墜脹感女性。
八段錦重點式（資料圖）
雨天練習貼士：室內保持通風乾燥，避免在空調直吹下練習；練習後及時擦乾汗液，更換乾爽衣物，防止溼氣二次入侵女性。
末伏高溼女性盆底養護全指南
1.避寒溼，做好區域性保暖：颱風過境後溼氣極重，切忌貪涼；避免久坐溼地、直吹空調，注意腰腹部保暖女性。
2.調飲食，健脾益腎祛溼：少吃生冷寒涼、辛辣油膩，可適當食用山藥、芡實、核桃等健脾益腎之物女性。
3.暢情志，減少焦慮內耗：漏尿等易引發焦慮，從而加重症狀女性。保持心情舒暢，可配合冥想與深呼吸。
4.早干預，規範就診調理：若相關症狀持續不能緩解，請及時前往正規醫療機構的中醫專病或者康復門診就診；接受專業評估與系統調理，切勿拖延女性。
溼氣纏人，伏末惜陽女性。抓住末伏最後的調理時機，祛溼固本、養護盆底，安穩度過溼熱交替時節，守護好女性健康。
楓林社羣衛生服務中心中醫科—盆底康復-遺尿病專病門診
時間女性：週一至週五 08:00—11:00 / 13:30—16:30
地點女性：雙峰路450號1號樓315/308診室
