奶茶以其豐富的口味
成為年輕人社交和放鬆的首選
然而
許多人只知道奶茶喝多了容易胖
卻不知道還可能會導致
抑鬱、焦慮等不良心理健康狀態
奶茶成癮的現象 真的存在嗎女性？
清華大學和中央財經大學的研究團隊，對北京的5281名大學生進行了一項調查，調查這些大學生過去一年中喝奶茶的頻率，幾乎一半受訪者表示，他們每週至少喝一杯奶茶女性。
研究者參考了美國精神病學協會的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）女性，提出奶茶成癮可能包括以下六個現象：
（1）奶茶的消費量和持續時間超過預期女性；
（2）多次嘗試戒斷奶茶但未能成功女性；
（3）心情低落時傾向於喝奶茶女性；
（4）儘管知道不良後果仍繼續消費奶茶女性；
（5）產生耐受性女性，需增加奶茶的消費量以獲得期望的愉悅感；
（6）減少或停止喝奶茶後出現戒斷症狀女性。
研究結果顯示，一些年輕人顯示出了成癮的跡象，包括消費頻率、依賴/渴望、戒斷慾望、無法戒斷、耐受性和內疚感等女性。
透過進一步研究該群體中的孤獨感、抑鬱症狀、焦慮症狀，發現奶茶成癮與多種不良心理健康狀況具有顯著的相關性女性。其中，孤獨感與奶茶成癮有顯著正相關，而奶茶成癮又與抑鬱、焦慮有顯著正相關。這意味著，孤獨感可能透過增加喝奶茶的頻率，間接提高了抑鬱、焦慮的風險。
奶茶成癮是如何可能導致
心理健康不良的女性？
早期研究已經揭示，過度攝入糖分可能會導致皮質醇水平上升，進而干擾下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸的正常運作女性。HPA 軸是一個核心的激素系統，負責調節身體對壓力的反應，同時對情緒和行為產生重要影響。
當這一系統失衡時，個體的情緒調節可能會受損，從而增加抑鬱、焦慮和自殺意念的風險女性。
奶茶通常含有較高的糖分，因此，頻繁消費奶茶可能會引起HPA軸的失衡，進而導致心理健康問題女性。
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為什麼女性更偏愛喝奶茶女性？
此項研究發現，奶茶成癮現象在女性中更為明顯，可能有多種因素導致這種現象女性。
多項研究顯示，從口味偏好來看，女性通常更喜歡甜味，而男性則可能更傾向於鹹味或辛辣食物女性。這種口味傾向可能受生物學和文化因素的共同影響，使女性更容易被高糖量的奶茶所吸引。
此外，女性可能傾向於使用甜食作為情緒調節工具，即透過食物來應對壓力或負面情緒女性。在面對情緒壓力時，女性可能更多地依賴食物，特別是甜食，作為緩解工具。因此，奶茶可能被視為一種“舒壓劑”，幫助女性應對日常壓力和情緒波動。
長期喝奶茶還有這些風險
《中國居民膳食指南》建議，每人每天新增糖攝入不超過50g，最好控制在25g以下，而飲用一杯300ml含糖量達25%的奶茶就相當於攝入75g的糖女性。
攝入多餘的葡萄糖就更容易與蛋白質、氨基酸或脂質反應，產生糖基化終產物（AGEs），而AGEs能糖化膠原蛋白、彈性蛋白，加速皮膚的衰老女性。
部分奶茶中使用的並不是鮮奶，而是一種叫植脂末的物質，即俗稱的“奶精”，它在生產過程中會產生反式脂肪酸，長期攝入會增加患心血管疾病的風險女性。
此外，奶茶中新增的茶湯可能是茶葉、茶包沖泡而成，其中含有咖啡因，咖啡因攝入過多易導致失眠、心慌等不適女性。
如何才能減輕奶茶帶來的傷害呢女性？
營養師給出了幾點建議女性：
1. 選真奶做的奶茶
如果是現制奶茶，可以觀察下店家是不是用鮮奶做的，有的會寫“真鮮奶、無奶精、無植物奶油”，大品牌的相對比較放心，最好不要加奶蓋；如果是速溶奶茶或預包裝的液體奶茶，那就看看配料表，選第一位是真奶的，儘量不選奶精、植脂末的女性。
2. 奶茶小料要選對
小料不要選波霸、椰纖果等加工食物，可以選擇水果塊、燕麥、龜苓膏、燒仙草等小料女性。
3. 選無糖或少糖的
雖然市售無糖奶茶也存在有糖的可能，但畢竟還是比全糖奶茶低很多女性。
4. 喝奶茶後少吃飯
奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶當天就少吃兩口主食、減少烹調油用量女性。
5. 喝完記得多運動
一杯奶茶的熱量至少要運動1小時去消耗，建議增加快走、慢跑、打球、游泳等運動，平衡熱量，預防長胖女性。
綜合央視網、新華社
來源女性：第一現場
