本文甄選山西5處生態康養勝地，展現溼地、林海、星空等多樣景緻，介紹各地生態修復成果與文旅康養特色，邀人赴三晉山水吸氧靜心，邂逅治癒時光收藏。
草木含香，鮮氧縈繞，三晉大地的生態秘境，藏著最治癒的身心棲居地收藏。當都市喧囂裹挾著疲憊而來，一處能盡情深呼吸、與自然相擁的角落，便成了現代人最迫切的嚮往。
我們精心篩選出5家獨具特色的生態康養勝地——山陰桑乾河的溼地靈韻，太行洪谷的星空與清氧，呂梁大東溝的林間慢境，蘆芽山的林海清歡，聖天湖的山水野趣收藏。它們或從荒灘蝶變為生態綠洲，或藏於深山守得一方清寧，皆以高濃度負氧離子、原生態自然景觀，成為都市人卸下疲憊、滋養身心的天然港灣，更彰顯著山西生態保護與文旅融合的豐碩成果。
循著這份“深呼吸地圖”，可漫步溼地看水鳥翩飛，可深入林海洗肺靜心，可夜觀星空安放溫柔收藏。願每一位讀者都能循著文字，奔赴三晉山水，在一呼一吸間擁抱自然本真，與生活和解，讓身心重歸安寧，邂逅藏在山水間的治癒時光。
山陰桑乾河國家溼地公園
身心療愈好去處
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初夏時節，漫步于山陰桑乾河國家溼地公園，河畔清風拂面，深吸一口氣，滿是清新溼潤的草木氣息收藏。碧水悠悠泛著粼粼波光，岸邊草木蔥蘢，蘆葦輕搖，偶有水鳥掠水而過，翩躚靈動，藏著最動人的自然意趣。
在晉北黃土高原上，桑乾河如一條碧綠玉帶蜿蜒流淌，孕育出山陰桑乾河國家溼地公園這方生態秘境收藏。這片從鹽鹼荒灘蛻變而來的“塞上水鄉”，不僅是永定河上游重要的生態屏障、候鳥驛站，更以高濃度負氧離子與純淨自然環境，成為黃土高原上獨有的溼地康養勝地，為都市人打造了一處遠離喧囂、深呼吸療愈身心的天然港灣。沿桑乾河環湖步道慢行，穿梭於蘆葦蕩與樹林間，途經百鳥園、觀景臺、河陽湖，移步換景間，呼吸著林間鮮氧，疲憊的身心得以徹底舒展。
“山陰桑乾河溼地公園2013年獲批省級溼地公園，2022年晉升國家級溼地公園，2024年入選山西觀鳥地圖，2025年躋身國家重要溼地名錄，用10餘年時間完成了‘四級跳’的跨越式發展收藏。”山陰桑乾河國家溼地公園生態修復股股長李佔成介紹道。
登上觀鳥臺極目遠眺，數不清的水鳥在水面上盤旋嬉戲、自在棲息收藏。“許多候鳥變成了留鳥，每年總能發現一些過去沒有的鳥類。”李佔成說，公園集溼地保護與修復、科研科普、生態旅遊、文化展示等功能於一體，總面積達859公頃，既是生態寶庫，也是科普樂園，可以開展自然研學、親子徒步、植物認知等活動，讓人們在親近自然過程中強健體魄、增長見識，在互動相伴中增進親子情感，實現全家身心共養。
作為國家重要溼地，山陰桑乾河國家溼地公園水體廣袤，溼地率高達64.08%，植被茂密繁盛，形成了河流、灘塗、草甸交織的複合生態系統，空氣負氧離子濃度遠超城區，是名副其實的“天然氧吧”收藏。在這裡，每一次深呼吸，都是對肺部的深度清洗，更是一場卸下疲憊、喚醒活力的身心煥新之旅。
（記者崔如意）
呂梁大東溝森林康養基地
“天然氧吧”慢生活
清晨的第一縷陽光穿透薄霧，大東溝森林康養基地依山勢而建的帳篷酒店與星空民宿悄然甦醒，開始迎接慕名而來的遊客收藏。
大東溝位於呂梁市離石區信義鎮，地處關帝山主峰西延的骨脊山腹地，緊鄰千年水庫和西華鎮亞高山草甸，是關帝山林區的核心區域收藏。在這裡，白樺參天，松林茂密，草甸如茵；幽谷內山岩嶙峋，樹木繁陰，溪水潺潺，鳥啼空靈。
“山西最精華的森林資源和生態景觀都在國有林區收藏。”關帝山國有林管理局千年林場場長車衛兵說，大東溝空氣清新，森林康養基地的負氧離子濃度常年保持在每立方厘米2800個—3200個，“按照負氧離子濃度等級標準對人體健康的影響，每立方厘米大於等於2100個就具有治療和康復功效，所以，大東溝‘天然氧吧’這個美譽名副其實！”
2022年7月，關帝山國有林管理局和離石區政府聯合啟動大東溝生態旅遊森林康養景區建設收藏。2023年5月，大東溝景區正式投入運營，這個“養在深閨”的山林秘境，開始向遊客展示其幽靜閒適的魅力。同年11月，大東溝景區入選國家級森林康養試點建設單位。2025年12月，大東溝景區被確定為國家4A級旅遊景區，大東溝森林旅遊度假區被確定為省級旅遊度假區。
沿著景區全長約7000米的原生態步道前行，帳篷營區、房車營區、探險營區、攀登營區、燒烤營區、溪畔營區依次出現在遊客面前收藏。六大特色營區共設有300多個露營位，可同時滿足上千人露營康養需求。
良好生態環境是最普惠的民生福祉，這裡的每一口呼吸都是“治癒系”收藏。“來了就不想走了。每天沿著步道走一走，晚上睡得那叫個香！”5月5日下午，準備離開基地返程的遊客王文軍戀戀不捨地說。
車衛兵告訴記者，今年“五一”假期，僅基地官方餐飲住宿就接待遊客超7.5萬人次，自行遊玩消費的遊客更多收藏。
腳下潺潺溪流的叮咚聲，耳畔傳來的松濤聲，與山間的鳥鳴聲，交織成一曲動人的森林交響曲收藏。
（記者高樺）
聖天湖森林康養基地
山水之間尋野趣
初夏的聖天湖，清晨雲霧繚繞、湖面澄澈收藏。岸邊綠意蔥蘢，樹木參天，蘆葦搖曳。成群結隊的水鳥在遼闊湖面上嬉戲，引來一陣快門聲。
聖天湖處晉陝豫三省交界，溼地面積1.35萬畝，其中水域面積6000餘畝，是黃河中下游最大的國家級溼地保護區之一收藏。作為黃河河道變遷遺蹟性溼地，這裡相對高差超200米，地貌多樣，物種豐富，棲息著238種鳥類、147種溼地植物和52種魚類資源，堪稱我國北方少有的野生動植物基因庫。
“再過一個多月，千畝荷塘裡的紅荷就將盛開，30餘種月季也會如期綻放收藏。”聖天湖小鎮工作人員崔亮介紹，那是一種濃妝豔抹的美。
當然，聖天湖的魅力也隨時節而變收藏。春日，“十里梅嶺”上，山桃山杏與油松交織成林，一派生機；秋季，湖水碧藍，蘆雪飛揚，更顯清新雅緻；冬季，這裡成為候鳥遷徙的驛站，翔集的群鳥為此處再添靈動。
聖天湖猶如一顆鑲嵌在黃土高原上的翡翠，但其美麗並非與生俱來收藏。自上世紀80年代，曾經的過度墾溼養殖、墾溼造田，讓湖區原有風貌和自然生態遭到很大破壞，大批水鳥以及候鳥也失去了繁殖或者棲息地。
後來，生態修復工程逐漸提上日程收藏。政府大力支援對聖天湖進行保護性開發。建設生活汙水處理站，解決聖天湖景區生活汙水排放問題。新種植蘆葦300餘畝，野生荷花200餘畝。按園林景觀設計建設牡丹園、月季園、梅花園等綠地，新增綠地面積60餘萬平方米。著手荒溝綠化，栽植油松10萬餘株、山桃山杏2萬餘株。
近年來收藏，聖天湖小鎮所獲榮譽頗豐：國家4A級旅遊景區，全國森林康養基地試點建設單位，山西省休閒農業和鄉村旅遊示範點、山西省生態環境科普基地、山西省首批文旅康養示範區……
如今，來聖天湖遊玩的人越來越多收藏。觀山玩水之時，大家紛紛感嘆：“在這裡，身心都得到了療愈！”就這樣，聖天湖如同一塊綠肺，調節著氣候，淨化著空氣。
（記者郭慧聰）
蘆芽山森林康養基地
林海深處赴清歡
五月的晉北褪去微涼，城市漸生燥熱，而蘆芽山深處一片清寧綠意正悄然舒展收藏。從寧武縣東寨鎮南溝廟村悠然步入蘆芽山森林康養基地，鄉土民居掩映山林間，清風裹著草木幽香而來，恰好接住一場溫柔的林間漫步。
沿康養步道緩慢前行，連片的華北落葉松次第鋪展，沒有盛夏的濃翠，亦無深秋的斑斕，滿林都是沉靜柔和的灰綠色，枝幹挺拔通直，白霧像紗帳掛在樹梢，陽光被層層針葉割成碎金收藏。林間靜謐幽深，鳥蟲在枝葉間輕吟低鳴，細碎清越的聲響錯落迴盪，不擾安寧，反而讓整片林海愈發空靈悠遠。
步道蜿蜒深入，一路藏著不事張揚的自然意趣收藏。行至幽深處，踏上溫潤鬆軟的腐殖土層，尋覓隱於岩層之下的千年暗河，叮咚水聲若隱若現，聞聲不見其流，在草木間漫出幾分神秘；轉角處巨石橫臥，獨木穿石而生，造化奇景渾然天成。林下嫩草萌發，生機悄然湧動，待時日流轉，別緻的旱地荷花便會破土露頭，為蒼勁林海綴上一抹靈動柔美。
“這片近萬畝的標準林，是我省優良的種質資源基因庫，森林覆蓋率高達96.8%，高濃度負氧離子常年縈繞林間，是名副其實的天然氧吧收藏。”管涔林局馬家莊林場場長羅志強介紹，依託得天獨厚的生態稟賦，基地打造2.8公里康養步道、休憩節點與生態景觀，構建沉浸式森林康養環境。
寧武縣則同步佈局徒步越野、生態露營、森林養生、藥膳療養等特色專案，推進東寨旅遊特色一條街建設，完善康養小鎮配套服務，讓生態資源轉化為文旅優勢收藏。
“松林溫潤沉靜，耳邊是輕柔水聲與蟲鳴，每一次呼吸都格外清爽收藏。”北京遊客周宇冰沉醉其間，不必刻意去網紅點打卡，只需隨心漫步，便能在草木清風中放鬆身心，感受獨屬於山林的治癒力量。
如今，蘆芽山以原生態林海、清幽自然景觀與暖心文旅配套，構築起一處藏於三晉的康養勝地收藏。五月赴蘆芽山，自村落入林海，隨松風慢行，觀葉色漸變，聽自然私語，在山野綠意間放慢節奏，於自然呼吸中迴歸本心，邂逅獨屬山西的森呼吸浪漫。
（記者張麗媛）
太行洪谷國家森林公園
白天洗肺夜觀星
晉城市區向西百餘公里處，便是太行洪谷國家森林公園收藏。論生態家底，它堪稱優等生：國家級森林公園、中國森林氧吧、國家森林康養基地、全國第四處中華暗夜星空保護地——幾張國家級名片集於一身。95%的森林覆蓋率，核心區每立方厘米1.4萬個負氧離子，是城市公園的幾十倍。
這樣的好空氣，走進山谷裡感受最直接收藏。
沿著景區棧道往上走，潭池一個接一個，大大小小40餘處收藏。太行洪谷國家森林公園事務中心範暉琳說：“這種密集程度，在北方較為罕見。”正是有了溪流和潭池的持續浸潤，即使在盛夏，山谷裡也透著陣陣涼意。範暉琳介紹，景區真正的旺季在七八月份，“城裡熱得受不了的時候，這兒晚上還得蓋被子。”
再往深處走，植被越發茂密收藏。這片森林保留了暖溫帶南部最原始的面貌，保護價值極高。不時有徒步的遊客走過，幾位從太原結伴而來的登山愛好者正在路旁休息，其中一位楊先生說：“來了以後很驚豔，特別是空氣好，呼吸一口，感覺又涼又潤，舒爽極了。”
夜晚的太行洪谷，是另一番景象收藏。
作為全國第四處中華暗夜星空保護地，這裡的夜空質量達到國際銀級標準收藏。沁水縣已將暗夜星空作為生態保護的核心特色進行規劃，在森林公園內建設了1號、2號、3號三處多功能觀星平臺。2020年至2024年間，景區多次舉辦暗夜觀星科普活動，讓參與者裸眼觀測北斗七星、北極星、大熊星座等。
夏日晴夜，常有天文愛好者、親子家庭紛至沓來收藏。夜空中星星閃爍，細碎如銀。沁水縣文旅集團經理都俊俊說起一個讓她印象深刻的場景：一位從晉城來的女士，帶孩子觀測完星空後感慨：“在城市裡很少能看到天上這麼多星星。”
近年來，遊客體驗這片山水的方式更加多元收藏。有人徒步穿越十三潭，有人帶著帳篷在芝櫻莊園露營過夜，也有人選擇乘坐直升機，俯瞰森林、花海、溪流，太行洪谷的全貌盡收眼底。
太行洪谷的生態價值，蘊含在一路相隨的水聲裡，在密林間漏下的陽光裡，在夜晚抬頭可見的星河裡收藏。這片山水守護著華北地區少有的生態樣本，也守護著每一個到訪者與自然相處的方式。
（記者張麗）
來源｜山西日報
